Thông tin kiến thức

Tiền mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp tự nhiên trước khi phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh, thường bắt đầu từ sau tuổi 40, nhưng cũng có thể xuất hiện sớm hơn. Trong giai đoạn này, sự suy giảm dần của hormone estrogen khiến cơ thể xuất hiện nhiều thay đổi như…

Sau sinh, nhiều phụ nữ vẫn tiếp tục đối mặt với nguy cơ thiếu sắt do mất máu trong quá trình sinh nở và nhu cầu tạo sữa cho con. Việc bổ sung sắt đúng cách không chỉ giúp phòng ngừa thiếu máu, giảm mệt mỏi mà còn hỗ trợ cơ thể phục hồi nhanh…

Nhiều phụ nữ mong muốn nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Tuy nhiên, giảm cân quá sớm hoặc áp dụng chế độ ăn kiêng khắt khe có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi của cơ thể, làm giảm chất lượng và số lượng sữa mẹ. Một thực đơn giảm cân khoa…

Sau sinh là giai đoạn cơ thể người mẹ cần nhiều thời gian để hồi phục sau quá trình mang thai và sinh nở. Đồng thời, nếu nuôi con bằng sữa mẹ, mọi thực phẩm mẹ ăn hằng ngày đều có thể ảnh hưởng đến chất lượng sữa và gián tiếp tác động đến sức…

Sau sinh nên ăn gì để phục hồi sức khỏe? Đây là câu hỏi được rất nhiều mẹ quan tâm trong những tuần đầu sau sinh. Quá trình mang thai và sinh nở khiến cơ thể người mẹ tiêu hao nhiều năng lượng, mất máu và cần thời gian để phục hồi. Đồng thời, nếu…

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh trong 6 tháng đầu đời. Tuy nhiên, không ít phụ nữ sau sinh gặp tình trạng sữa về chậm, ít sữa hoặc lo lắng nguồn sữa không đủ cho con bú. Bên cạnh việc cho trẻ bú đúng cách, chế độ dinh dưỡng…

Trái cây tốt cho thai phụ là một trong những nhóm thực phẩm không thể thiếu trong chế độ dinh dưỡng khi mang thai. Không chỉ cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, nhiều loại trái cây còn giúp tăng cường miễn dịch, giảm táo bón, hỗ trợ kiểm soát cân nặng, hạn chế…

Tiểu đường thai kỳ là một trong những rối loạn chuyển hóa thường gặp trong thai kỳ, thường xuất hiện từ tuần 24-28. Nếu không được kiểm soát tốt, bệnh có thể làm tăng nguy cơ tiền sản giật, sinh non, thai to, sinh mổ và nhiều biến chứng cho cả mẹ lẫn thai nhi.…

Táo bón khi mang thai là tình trạng khá phổ biến, đặc biệt từ tam cá nguyệt thứ hai trở đi. Việc lựa chọn đúng thực phẩm không chỉ giúp cải thiện nhu động ruột, giảm khó chịu mà còn đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của thai nhi.…

Ốm nghén là tình trạng phổ biến trong thai kỳ, đặc biệt ở 3 tháng đầu. Những cơn buồn nôn, nôn ói, sợ mùi và chán ăn khiến nhiều mẹ bầu lo lắng vì không ăn được, sợ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vậy mẹ bầu bị nghén nên ăn gì…

Mang thai là giai đoạn cơ thể người phụ nữ có nhiều thay đổi, đồng thời hệ miễn dịch cũng trở nên nhạy cảm hơn. Vì vậy, bên cạnh việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất, mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý đến an toàn thực phẩm. Một số loại thức ăn có thể…

Ba tháng cuối thai kỳ (từ tuần 28 đến tuần 40) là giai đoạn thai nhi phát triển mạnh nhất về cân nặng, não bộ, hệ thần kinh và hoàn thiện các cơ quan trước khi chào đời. Đây cũng là thời điểm cơ thể mẹ cần tích lũy đủ năng lượng và dưỡng chất…